Caminata de observación. Educación emocional. EF

 

Actividad: Caminata de Observación de Sombras y Luces

Objetivo

Desarrollar la atención visual, la percepción del entorno y la conciencia del propio movimiento a través de la observación de luces y sombras.

Preparación

• Espacio: Patio, parque o zona con árboles, edificios o elementos que generen sombras.

• Duración: 15 minutos.

• Materiales: Ninguno.

Instrucciones

Inicio: Activación Visual

"Cierren los ojos un momento y luego ábranlos lentamente. Miren a su alrededor sin mover la cabeza, solo los ojos. Noten la luz, los contrastes y las sombras."

Durante la Caminata

Instrucciones iniciales

"Vamos a caminar despacio, observando cómo la luz y las sombras cambian a nuestro alrededor:

1. Sombras del entorno: ¿Son largas, cortas, definidas, difusas?

2. Luz sobre el cuerpo: ¿En qué partes sientes más calor o claridad?

3. Cambios al moverte: ¿Cómo cambia tu sombra cuando avanzas? ¿Qué forma tiene?"

Guía durante la caminata

• "Mira tu sombra. ¿Qué forma tiene ahora?"

• "Observa cómo la luz cae sobre una planta o un objeto cercano."

• "Camina hacia una zona más iluminada. ¿Qué cambia en tu cuerpo?"

Cierre: Reflexión

• "¿Qué descubriste sobre la luz y las sombras hoy?"

• "¿Cómo influyó la luz en tu sensación corporal?"

• "¿Qué te llamó más la atención durante la caminata?"